E tusa ai ma se lipoti a le Front Office Sports i le aso 13 o Mati, o le aofaʻi o taʻaloga tapolo i le lalolagi ua oʻo i le 66.6 miliona, o se faʻaopoopoga o le 5.6 miliona pe a faʻatusatusa i le 2017. Faatasi ai ma i latou, o tamaʻitaʻi taʻaloga o loʻo avea ma vaega sili ona tuputupu aʻe.

O popolega fa'alesoifua maloloina ma mana'oga fa'aagafesootai o lo'o fa'ateleina ai tama'ita'i i tapolo.Pe o le tulituliloaina o se olaga lelei poʻo se lagona o le auai i le liʻo, o le matagofie ma le filemu o le tapolo o loʻo i ai se faatosinaga faʻaosooso i tamaitai.

Pe a faʻatusatusa i taotoga faʻafomaʻi faʻafomaʻi, e sili atu le maeʻa o le tapolo i le faʻatulagaina o uiga ma le suia o le tino.O lenei ituaiga faʻaleleia mai totonu e sau mai le mea moni o le tapolo e le gata o se taʻaloga i fafo, ae o se aganuu taʻaloga.

1. Sulu, savali, ia maua e tamaitai se tino pa'u

E ala i se taʻaloga tapolo 4-itula, e sili atu i le 1 itula e vaʻavaʻai saʻo ai i le mamao, faʻamalolo lelei le vaivai o le vaʻaia e mafua mai i komepiuta ma telefoni feaveaʻi, ma faʻavasega le tulaga o le suigi, ina ia mafai e tamaʻitaʻi ona aloese mai le faʻamaʻi ma le lumbar spine.Deformation e fatu ai pi'o tino matagofie.O le tu'ufa'atasiga o fa'amalositino aerobic ma anaerobic i le si'osi'omaga fa'anatura e sili mamao atu nai lo le sasau pei o le timu i le faleta'alo.I lalo o le fafagaina o le okesene masani, e mafai foi ona fufulu le tino ma le mafaufau o tamaitai mai totonu i fafo.

2. O le susulu o le la ma le natura e faaleleia atili ai le tulaga lelei o le olaga o tamaitai 

Faatasi ai ma le puipuia lelei o le la, o aoga o taaloga i fafo o le a sili atu nai lo mafaufauga o tagata.O le ea fou e fesoasoani tele mo le soifua maloloina o tina, toto maualuga, fatu ma isi vaega.O le aofaʻi o le susulu o le la e maua i le taimi o le taʻaloga tapolo e lagolagoina ai le faʻaleleia atili o le puipuiga o le tino, ma o laʻau lanumeamata, vaituloto, fugalaau ... O le popole ma le le mautonu e mafua mai i galuega ma le faʻamalosi o aiga, ina ia mafai ai e tamaitai ona maua se olaga sili atu ona lelei.

3. Fegalegaleaiga ma faauoga, faatagaina tamaitai e auai i le li'o

I le avea ai o se faʻailoga faʻaleaganuʻu, o le tapolo e iai se lagona o le faasinomaga e patino i se liʻo patino.O le fa'apotopotoina o tama'ita'i e iai fa'atauga masani i luga o le malae tapolo ua fa'aauau pea ona fa'alauteleina le lautele o ia li'o.E ala i malae tapolo, ala o fesoʻotaʻiga lautele ma liʻo o uo, o loʻo i ai a latou tulaga taua ma vaaiga i le olaga o loʻo faʻaalia e taʻitaʻia ai le olaga masani o tamaitai faʻaonaponei.

4. Matagofie, filemu, ma le talitonu ia te ia lava o tamaitai

 O le aganuʻu o le amio saʻo na faʻaputuina e le tapolo i le tele o seneturi e aʻafia ai tamaitai uma e auai i le tapolo.

O le tapolo o loʻo i ai se seti atoatoa o tu ma aga masani, e pei lava ona fai mai le tagata suʻesuʻe Amerika o Emily Post, "O le amio i luga o le fogaeleele e le mafaitaulia tulafono ma tulafono faatonutonu, ae o lona faamoemoega autu o le avea lea o le lalolagi ma nofoaga e tumu i le olaga fiafia, ina ia avea tagata ma tagata faigofie. ."O lenei ta'aloga e tu'uina atu ai i tama'ita'i uiga lalelei ma amio, ma fa'ato'a filemu ai fo'i tama'ita'i ma to'a i feso'ota'iga fa'atasi.

O le faitau tusi e maua ai e fafine le poto ma le faʻaleleia o le tagata lava ia, ma le tapolo e maua ai e fafine le soifua maloloina ma le faʻaleleia o le tagata lava ia.Atonu o le mafuaaga lea o le toatele o tamaitai ua auai i lenei taaloga...